Najczęściej Zadawane Pytania
Jaka jest różnica między konsultacjami a psychoterapią?
Ogólnie mówiąc, różnica nie jest kolosalna. Konsultacje polegają na badaniu kwestii, które sprawiają klientom problemy w ich codziennym życiu i ma na celu poprawę ich sytuacji. Konsultacje mogą zazwyczaj być skuteczne jako krótkoterminowa, ale także długoterminowa terapia wielu różnych problemów, pozytywnie wpływając na zdrowie psychiczne klientów.
Psychoterapia jest często długoterminowa i bardziej dogłębna, koncentruje się na badaniu uczuć, przekonań i myśli klienta. Odbywa się to w bezpiecznej i poufnej przestrzeni, gdzie klienci mają możliwość lepszego zrozumienia siebie i pracy nad wyjściem ze swojego nieprzydatnego sposobu bycia w świecie i z innymi ludźmi.
Z jakimi problemami ludzie zgłaszają się na terapię?
Na terapię możesz przyjść z każdym problemem, z którym się borykasz. Chętnie porozmawiam na każdy temat. Z mojego doświadczenia wynika, że najczęstszymi problemami są: depresja lub obniżony nastrój; stres i niepokój; niska samoocena; relacje międzyludzkie, w tym rodzinne, przyjacielskie i romantyczne; przewlekły ból i choroba; życie z niewidoczną niepełnosprawnością; trauma z dzieciństwa; uraz, w tym zespół stresu pourazowego (PTSD); zaburzenia odżywiania i wiele innych.
Co będzie się działo podczas mojej pierwszej sesji?
Na pierwszej sesji przedstawię Ci pisemną umowę, która będzie zawierać wszystkie istotne formalne aspekty naszej współpracy, tj. poufność, anulowanie sesji czy płatność.
Zadam Ci również kilka pytań na temat Twojej sytuacji i opowiem więcej o tym, jak pracuję i co może być dla Ciebie najlepsze. Podczas naszej pierwszej rozmowy będę chciała, żebyśmy określili cele terapii i sposoby ich osiągnięcia. Kiedy już „zakontraktujemy” się terapeutycznie, możesz rozpocząć swoją podróż.
Jak przygotować się do pierwszej sesji?
Nie ma potrzeby ani wymogu żadnego formalnego lub nieformalnego przygotowania. Możesz po prostu zaufać procesowi lub przynieść listę rzeczy, o których chcesz porozmawiać na pierwszej sesji, jeśli to Ci pomoże. Naprawdę, cokolwiek będzie dla Ciebie odpowiednie.
Czy muszę zobowiązać się do terapii?
Kiedy już zdecydujesz, że chcesz skorzystać z terapii, proszę moich klientów, aby zobowiązali się do wzięcia udziału w co najmniej sześciu sesjach. Terapia to proces, w którym zaufanie i sojusz buduje się przez pewien czas, dlatego może minąć trochę czasu, zanim dana osoba poczuje się komfortowo i bezpiecznie w pokoju terapeutycznym.
Podczas pierwszej sesji przedstawiam również moim klientom pisemną umowę, która ma bardziej na celu przejrzystość, wytyczenie granic i informację niż coś bardziejwiążącego.
Jaki rodzaj psychoterapii praktykujesz?
Jestem psychoterapeutką pracujacą w nurcie Analizy Transakcyjnej, co oznacza, że w swojej pracy terapeutycznej z klientami wykorzystuję modalność psychoterapii zwaną Analizą Transakcyjną, a także integruję kilka innych modalności, które uważam za przydatne. Na przykład terapia psychodynamiczna; Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR); teoria poliwagalna lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT).